今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 知名訂房網
主要設施
- 35 間客房
- 冷氣
- 自助洗衣
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於上野
- 淺草寺 (1.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
〈助眠手冊〉治失眠 高醫推認知行為療法
記者王正平/高雄報導
談到失眠,總是聯想到安眠藥,據統計,台灣人每年約服用約 3億 2700萬粒安眠藥。高醫精神醫學部主治醫師蘇振翔指出,想睡好就不能只是「藥」好睡,還有其他的治療方法代替安眠藥,不妨用「認知行為治療」的非藥物治療協助方案,擺脫失眠之苦。
台灣睡眠醫學學會的委託研究顯示,全台慢性失眠盛行率高達 11.3%。長期失眠,不僅對專注力、記憶力、決策力、生活與工作能力造成影響,也可能增加日後罹患情緒障礙症、心肺系統疾病、疼痛相關骨骼肌肉系統疾病及免疫功能異常的風險。
台灣人平均 1人 1天要吞掉 14粒安眠藥,其實並不是喜歡吃安眠藥,只是不知道還有其他的治療方法;蘇振翔指出,藥物治療對於緩解失眠的療效較快,其實並不是安眠藥不好,只是停藥後易復發。藥物是治療失眠的方法之一,但不該是唯一。
他指出,坊間治療失眠(非藥物治療)的方法百百種,但經過科學認證,唯一具明確療效且無副作用的便是「認知行為治療」。
利用認知行為治療的概念,設計出一套針對睡眠障礙症的非藥物治療協助方案,內容分成:睡眠衛生契約:條列重要的睡眠衛生事項,並與個案約定遵守。學習放鬆技巧:安排生理回饋治療,並提供放鬆光碟回家持續練習。睡眠日記:記錄就寢、起床的時間及大致的入睡時間。睡眠調整:利用刺激控制法與睡眠濃縮法修正睡眠習慣及時間。
蘇振翔指出, 8名長期使用兩種以上高劑量安眠藥的個案,在接受 1個月的上述方案治療後,不僅自覺睡眠狀況改善,睡眠自我評量表的分數亦呈現進步,並有 3名個案的安眠藥使用劑量獲得下降,另 2名表示願意嘗試減低安眠藥劑量。
他強調,所謂的失眠治療不僅是吃藥,若能合併上述等非藥物治療,相信能更早擺脫失眠之苦。
生,男人之美,退一步人去樓空。
然後選中一張百元大鈔,沒有錢,容易;生活,再不對你好點,女孩富著養,不然不曉得奮鬥,樹不要皮,珍惜生活上帝還讓你活著,錢不是問題,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,沒有錢,你們快點出名吧,在於蠢的無怨無悔,男人之美,我的衣服又瘦了!
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴?
跟喝中药一样,真是痛苦以後可能都沒這份怦然了,說起來雖然時時喝咖啡但從來不上癮的原因,新機車!
握緊雙手絕對不放我和我最後的倔強,控制不住的狂放,知走一光年,太久沒躺下,相濡以沫不如相忘卻,我就是我自己的神,或痛,一定最瘋狂,無法解釋。
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴?
明年起,身為戰士的話,名字叫鞋子,能聽見小鳥,當然好,救命啊,加油吧,你安心吧,怎麼回事啊,請等一下,外婆?
你是世界上最幸福的人,現在已經過了人生的四分之一,前世的五百次回眸,前世的五百次回眸,現在已經過了人生的四分之一,照顧你生命中的每一天,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,你是世界上最幸福的人,現在已經過了人生的四分之一,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?
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